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「20キロマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんなマラソン初心者の方も多いのではないでしょうか。20キロという距離は、決して簡単な道のりではありませんが、正しい準備と計画的なトレーニングを積めば、誰でも楽しく完...

「いつかはフルマラソンを走ってみたい」そう思ってランニングを始めたものの、どんな走り方をすれば良いのか分からず、すぐに疲れてしまったり、膝が痛くなったりしていませんか？マラソンは、ただやみくもに走るだけでは、42.195kmという長い距離を...

「健康のために何か運動を始めたい」「フルマラソンは無理でも、何か目標を持って走ってみたい」そう考えているマラソン初心者の方に、最初の目標としておすすめなのが「10キロマラソン」です。10キロという距離は、決して楽ではありませんが、正しい準備...

「マラソンに挑戦してみたいけど、何から始めたらいいかわからない…」。そんな初心者ランナーのあなたのために、この記事では、多くの先輩ランナーたちのブログで語られている情報を基に、マラソン完走までの道のりを分かりやすく解説します。マラソンは、正...

「健康のためにランニングを始めたけど、せっかくならマラソン大会に出てみたい！」そう思い始めたあなたへ。フルマラソン完走は、決して夢物語ではありません。しかし、やみくもに走り込むだけでは、怪我につながったり、途中で挫折してしまったりする可能性...

「いつかはフルマラソンを走ってみたい」。そう思ったことはありませんか？ 42.195kmという長い道のりを走りきったときの達成感は、何物にも代えがたい経験です。しかし、マラソン初心者にとっては「本当に自分にできるだろうか」「どんな準備をすれ...

「健康のためにランニングを始めたい」「目標を持って運動を続けたい」そんな思いから、10キロマラソンに挑戦しようと考えている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、いざ挑戦するとなると、「どんな練習をすればいいの？」「何から準備すればい...

ハーフマラソンへの挑戦、おめでとうございます！あるいは、自己ベスト更新を目指して燃えている最中かもしれませんね。21.0975kmという絶妙な距離は、初心者からベテランまで多くのランナーを惹きつけてやみません。 そんなハーフマラソンですが、...

「ハーフマラソンに挑戦したいけれど、どれくらいのタイムで走ればいいの？」「完走できるか不安…」そんな風に思っていませんか。初めてハーフマラソンに挑戦する初心者にとって、タイムは大きな関心事であり、同時に不安の種でもありますよね。フルマラソン...

ハーフマラソンへの挑戦、おめでとうございます！21.0975kmという道のりは、決して短くありません。完走するためには、そして目標タイムを達成するためには、しっかりとした計画が欠かせません。その計画の土台となるのが「タイム計算」です。この記...