2026-03

マラソンを始めたばかりの方や、体力をつけたいと考えている方にとって「1kmを7分で走るペース」は非常に重要な基準となります。このペースは、フルマラソンを5時間以内で完走する「サブ5」を目指すための土台となる速度であり、同時に健康維持や脂肪燃...

家庭菜園でキュウリやカボチャ、メロンなどのウリ科植物を育てていると、必ずと言っていいほど直面するのが「ウリハムシ」の被害です。オレンジ色の小さな体が特徴的なこの害虫は、放っておくと葉をボロボロにし、最悪の場合は株全体を枯らしてしまいます。そ...

マラソンを完走したい、あるいは自己ベストを更新したいと願うランナーにとって、エネルギーマネジメントは非常に重要な課題です。レース後半に足が止まってしまう「30キロの壁」に悩まされている方も多いのではないでしょうか。そんなランナーの心強い味方...

マラソンを始めたばかりの方や、健康維持のために走っている方にとって「8キロ」という距離は、一つの大きな節目となる距離です。5キロよりも走りごたえがあり、10キロほどハードすぎないため、持久力を高めるトレーニングとしても最適といえるでしょう。...

マラソンで1キロ5分30秒というペースは、多くの市民ランナーにとって一つの大きな目標となります。このペースを42.195km維持することができれば、憧れの「サブ4（4時間切り）」を確実に達成できるからです。完走ギリギリのレベルから一歩踏み出...

マラソンを始めるにあたって、まず直面するのが「道具を揃えるための費用」ではないでしょうか。本格的なランニングシューズやウェアを一通り揃えようとすると、数万円の出費も珍しくありません。そこで今、多くのランナーから熱い視線を浴びているのがワーク...

シドニーオリンピックでの金メダル獲得や、国民栄誉賞の受賞など、日本中を熱狂させたマラソン界のレジェンド「Qちゃん」こと高橋尚子さん。現役引退後も解説者やタレントとして幅広く活躍されていますが、ファンが長年気にかけているのが「結婚」のニュース...

マラソンで5時間半（サブ5.5）を目指すのは、多くの初級ランナーにとって最初の大きな目標となります。完走できるか不安を感じている方も多いかもしれませんが、正しい知識と準備があれば、決して手の届かない目標ではありません。この記事では、5時間半...

フルマラソンに挑戦することを決めたものの、「制限時間内にゴールできるかな」と不安を感じている方は少なくありません。多くの都市型マラソンでは制限時間が7時間に設定されており、この時間は初心者にとって大きな目標となります。マラソンを7時間で完走...

日本国内でも有数の人気を誇る「那覇マラソン」が開催される時期になると、現地に足を運べないファンや家族の方々にとって、リアルタイムでの状況確認は欠かせません。那覇マラソンをliveで楽しむためには、地上波のテレビ放送やインターネットを通じた動...