【目的・レベル別】あなたのためのマラソン

マラソン大会の種目や、学校の持久走大会などで「2キロ」という距離を走る機会は意外と多いものです。短距離走ほど全力疾走ではなく、かといってフルマラソンのような長いスタミナも求められない、絶妙な距離と言えるでしょう。そのため、自分のタイムが平均...

フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」という目標は、多くの市民ランナーにとって一つの大きな勲章です。数ヶ月にわたる厳しいトレーニングを積み重ね、いよいよレース本番まであと1週間。この直前の時期をどのように過ごすかによって、当日のパフォーマ...

フルマラソンを完走したあと、タイムと同じくらい気になるのが「自分はどのくらいの順位なのか？」ということではないでしょうか。総合順位だけを見ると、若いランナーやエリートランナーに埋もれてしまい、自分の実力が正しく評価されていないように感じるこ...

「今度初めて10kmのマラソン大会に出るけれど、どれくらいのタイムで走ればいいのだろう？」や「周りのランナーはどれくらいの速さで走っているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？マラソン大会の中でも10kmという距離は、初心者にとって挑...

「これからランニングを始めたいけれど、まずはどれくらいの距離を走ればいいの？」「3キロ走ってみたけれど、自分のタイムは速いの？それとも遅いの？」そんな疑問を抱いている方は多いのではないでしょうか。フルマラソンなどの長距離レースが注目されがち...

マラソンで3時間を切る「サブ3」。それは多くの市民ランナーにとって、憧れの目標であり、一つの大きな壁でもあります。達成率は男性ランナーの約3.4%、女性では約0.57%と言われ、決して簡単な目標ではありません。しかし、正しい知識と計画的なト...

「ウィメンズマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めたらいいかわからない…」そんな初心者の方も多いのではないでしょうか。華やかな雰囲気や、女性ならではのサービスが充実しているウィメンズマラソンは、ランニング初心者にとって、とても魅力的な目標...

フルマラソンへの初挑戦、わくわくしますよね。でも、「初めてだと、どれくらいのタイムで走れるんだろう？」「目標タイムはどうやって決めればいいの？」といった不安や疑問も多いのではないでしょうか。42.195kmという長い道のり、未知の世界に踏み...

フルマラソンへの挑戦、心から応援します！42.195kmという長い道のりを走り切ることを決めたものの、「初心者はいったいどんな目標を立てればいいの？」「完走できるか不安…」と感じていませんか？この記事では、そんなフルマラソン初心者の皆さんが...

「健康のために何か運動を始めたい」「いつかはマラソン大会に出てみたい」そう考えているあなたにとって、「3キロ」という距離は、最初の目標として最適です。いきなりフルマラソンを目指すのはハードルが高いですが、3キロなら初心者でも無理なく準備を進...