【目的・レベル別】あなたのためのマラソン

マラソンで3時間を切る「サブ3」。それは多くの市民ランナーにとって、憧れの目標であり、一つの大きな壁でもあります。達成率は男性ランナーの約3.4%、女性では約0.57%と言われ、決して簡単な目標ではありません。しかし、正しい知識と計画的なト...

「ウィメンズマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めたらいいかわからない…」そんな初心者の方も多いのではないでしょうか。華やかな雰囲気や、女性ならではのサービスが充実しているウィメンズマラソンは、ランニング初心者にとって、とても魅力的な目標...

フルマラソンへの初挑戦、わくわくしますよね。でも、「初めてだと、どれくらいのタイムで走れるんだろう？」「目標タイムはどうやって決めればいいの？」といった不安や疑問も多いのではないでしょうか。42.195kmという長い道のり、未知の世界に踏み...

フルマラソンへの挑戦、心から応援します！42.195kmという長い道のりを走り切ることを決めたものの、「初心者はいったいどんな目標を立てればいいの？」「完走できるか不安…」と感じていませんか？この記事では、そんなフルマラソン初心者の皆さんが...

「健康のために何か運動を始めたい」「いつかはマラソン大会に出てみたい」そう考えているあなたにとって、「3キロ」という距離は、最初の目標として最適です。いきなりフルマラソンを目指すのはハードルが高いですが、3キロなら初心者でも無理なく準備を進...

フルマラソンへの挑戦は、多くの人にとって大きな目標です。中でも「サブ5」、つまり5時間未満での完走は、マラソン初心者が目指す最初の大きな関門と言えるでしょう。決して簡単な目標ではありませんが、正しい知識と計画的なトレーニングを積めば、誰にで...

「健康のためにランニングを始めたいけれど、何から始めたら良いかわからない」「いつかはマラソン大会に出てみたいけど、長い距離を走る自信がない」と感じていませんか。そんなマラソン初心者の方に、最初の目標として最適なのが「5キロ」です。5キロとい...

40代という節目を迎え、新しい挑戦としてマラソンに興味を持つ方が増えています。しかし、「体力的に大丈夫だろうか」「何から始めたらいいかわからない」といった不安を感じるのも当然です。この記事では、そんな40代の初心者ランナーの皆さんのために、...

「健康のために何か運動を始めたい」「目標を持って体を動かしたい」と考えているあなたへ。そんな方にぴったりなのが「5キロマラソン」です。5キロという距離は、ランニングの経験が全くない初心者の方でも、しっかりと準備をすれば十分に完走を目指せる、...

フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、多くの市民ランナーが憧れる一つの大きな目標です。完走するだけでも素晴らしいことですが、「どうせ走るなら、タイムにもこだわりたい」と思う方も多いのではないでしょうか。この記事では、マラソン初心者の方がサ...