【目的・レベル別】あなたのためのマラソン

30代になってから健康維持や新しい趣味としてランニングを始め、ハーフマラソンへの挑戦を決めた方も多いのではないでしょうか。仕事やプライベートで忙しい年代だからこそ、効率的に練習して結果を出したいと考えるのは自然なことです。そこで気になるのが...

ハーフマラソンに初めて挑戦する方にとって、3時間という目標は一つの大きな区切りとなります。完走できるか不安を感じている方も多いかもしれませんが、正しいペース配分を知ることで、完走の可能性はぐっと高まります。この記事では、ハーフマラソンを3時...

ハーフマラソンで2時間切り、通称「サブ2」は、多くの市民ランナーにとって最初の大きな目標となります。完走の次に目指すこの目標は、ただ走るだけでなく、戦略的なトレーニングと計画的なペース配分が求められる絶妙なラインです。2時間を切ることで、ラ...

ハーフマラソンへのエントリーを決めたものの、仕事やプライベートの忙しさから「気づけば当日まで全く練習できていない」と焦っている方は意外と多いものです。21.0975kmという距離は、フルマラソンの半分とはいえ、日常的に運動をしていない人にと...

ハーフマラソンに初めて挑戦しようと決めたとき、期待と同じくらい不安を感じる方も多いのではないでしょうか。21.0975kmという距離は、初心者にとって決して短いものではありません。完走できるだろうか、どれくらいのタイムを目指せばいいのだろう...

ハーフマラソンへの挑戦を決めたものの、「初心者ランナーの男性なら、どのくらいのタイムで走るのが一般的なのだろう」と不安に感じていませんか。21.0975kmという距離は、フルマラソンに比べれば短いとはいえ、未経験者にとっては未知の領域です。...

ハーフマラソンへの挑戦を決めたものの、「初心者の女性はどのくらいのタイムで走るのが一般的なの？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。21.0975kmという距離は、決して短いものではありません。完走できるかどうか、周りに迷惑をか...

40代になってから健康維持や新しい挑戦として、ランニングを始める方が増えています。その中でも、ハーフマラソンは「フルマラソンはハードルが高いけれど、達成感を味わいたい」という方にぴったりの距離です。しかし、いざ走り始めると、自分のタイムが同...

ハーフマラソンを完走できるようになったら、次に目標としたくなるのがタイムアップですよね。21.0975kmという距離は、フルマラソンに比べてスピードを維持しやすく、日々の練習の成果がダイレクトにタイムに反映されやすい魅力的な種目です。しかし...

ハーフマラソンを完走した後に「次はフルマラソンに挑戦したい」と考えるランナーは多いでしょう。しかし、21.0975kmのハーフマラソンと、その倍の距離である42.195kmのフルマラソンでは、体にかかる負担や必要な戦略が大きく異なります。ハ...