【目的・レベル別】あなたのためのマラソン

「20キロマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんなマラソン初心者の方も多いのではないでしょうか。20キロという距離は、決して簡単な道のりではありませんが、正しい準備と計画的なトレーニングを積めば、誰でも楽しく完...

「健康のために何か運動を始めたい」「フルマラソンは無理でも、何か目標を持って走ってみたい」そう考えているマラソン初心者の方に、最初の目標としておすすめなのが「10キロマラソン」です。10キロという距離は、決して楽ではありませんが、正しい準備...

ハーフマラソンへの挑戦、おめでとうございます！あるいは、自己ベスト更新を目指して燃えている最中かもしれませんね。21.0975kmという絶妙な距離は、初心者からベテランまで多くのランナーを惹きつけてやみません。 そんなハーフマラソンですが、...

「ハーフマラソンに挑戦したいけれど、どれくらいのタイムで走ればいいの？」「完走できるか不安…」そんな風に思っていませんか。初めてハーフマラソンに挑戦する初心者にとって、タイムは大きな関心事であり、同時に不安の種でもありますよね。フルマラソン...

ハーフマラソンへの挑戦、おめでとうございます！21.0975kmという道のりは、決して短くありません。完走するためには、そして目標タイムを達成するためには、しっかりとした計画が欠かせません。その計画の土台となるのが「タイム計算」です。この記...

ハーフマラソンへの挑戦を決めた皆さん、目標タイムはもう設定しましたか？「自分の走力だと、どれくらいのタイムが目安なんだろう？」「他のランナーはどのくらいのタイムで走っているの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。ハーフマラソン...

フルマラソンへの挑戦、おめでとうございます！せっかく走るなら「4時間切り（サブ4）」を目標にしたい、と考えている方も多いのではないでしょうか。サブ4は、市民ランナーにとって一つの大きな勲章であり、達成感もひとしおです。しかし、全くの初心者が...

「いつかはフルマラソンを走ってみたいけど、自分には無理だろう…」そんな風に思っているマラソン初心者の方も多いのではないでしょうか。42.195kmという長い距離に、完走できるか不安を感じるのは当然のことです。しかし、安心してください。正しい...

「いつかはマラソン大会に出てみたい」「健康のためにランニングを始めたい」そう思っていても、何から手をつければ良いのか、特に「マラソン初心者は何キロから走ればいいの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。いきなり長い距離に挑戦して挫折し...

50代を迎え、新たな挑戦として「フルマラソン」を志す方が増えています。「人生100年時代」と言われる今、健康維持や新しい生きがいを見つけるために、マラソンは素晴らしい選択肢です。しかし、若い頃と同じような感覚でいきなり走り始めると、怪我のリ...