【トレーニング・練習】目標達成への道筋

「フルマラソンを走ってみたいけど、何から始めればいいかわからない」「3ヶ月で本当に完走できるの？」そんな風に思っているマラソン初心者の方へ。結論から言うと、適切な準備とトレーニングを行えば、3ヶ月でのフルマラソン完走は十分に可能です。この記...

フルマラソンへの挑戦、素晴らしい目標ですね。しかし、完走できるか不安に思っている方も多いのではないでしょうか。「マラソンを始めたいけど、どんな練習メニューを組めばいいの？」「初心者でも無理なく続けられる方法が知りたい」そんな声にお応えして、...

マラソン完走という大きな目標を掲げた初心者ランナーの皆さん、日々のランニング練習、お疲れ様です。目標タイムの達成や、なにより楽しく走り切るためには、実は「走る」トレーニングだけでは不十分な場合があることをご存知でしょうか。そこで重要になるの...

「いつかはフルマラソンを走ってみたい」そう思ってランニングを始めたものの、どんな走り方をすれば良いのか分からず、すぐに疲れてしまったり、膝が痛くなったりしていませんか？マラソンは、ただやみくもに走るだけでは、42.195kmという長い距離を...

「健康のためにランニングを始めたい」「目標を持って運動を続けたい」そんな思いから、10キロマラソンに挑戦しようと考えている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、いざ挑戦するとなると、「どんな練習をすればいいの？」「何から準備すればい...

「フルマラソンは完走したけれど、次はもっと長い距離に挑戦してみたい」。そんな熱い想いを抱くランナーが次に見据えるのが、42.195kmを超える「ウルトラマラソン」の世界ではないでしょうか。100kmという未知の距離に、期待と不安が入り混じっ...

「いつかはフルマラソンを走ってみたい」そう考えたことはありませんか？42.195kmという長い道のりを走りきったときの達成感は、経験した人にしかわからない特別なものです。しかし、これまで本格的な運動経験がないマラソン初心者の方にとっては、「...

「フルマラソンに挑戦したいけど、どれくらいのタイムで走ればいいの？」「練習しても本当に42.195kmも走れるようになるか不安…」マラソンへの挑戦を決意したものの、タイムに関する悩みや完走への不安を抱えている初心者ランナーは多いのではないで...

「フルマラソンに挑戦したいけど、どれくらいのペースで走ればいいの？」「練習ではどんなペースを意識すればいいんだろう？」そんな疑問を抱えるマラソン初心者の方へ。42.195kmという長い距離を走り切るためには、自分に合った「ペース」を理解し、...

「フルマラソンに挑戦してみたいけれど、忙しくて練習する時間がない…」「練習なしでフルマラソンに挑むなんて、やっぱり無謀なのかな？」そんなふうに考えているフルマラソン初心者の方はいませんか？一生に一度は42.195kmという長い距離を走ってみ...