marathon

マラソン大会当日、スタート前の待ち時間や走行中の急な雨に悩まされたことはありませんか。特に冬場や早朝の大会では、スタート地点に並んでから号砲が鳴るまでの数十分間で体が冷え切ってしまうことがよくあります。そんな時に役立つのが「使い捨てポンチョ...

お気に入りのランニングウェアを着てマラソン大会に出るのは、ランナーにとって大きな楽しみの一つです。しかし、大会当日に配られる「安全ピン」を見て、少し憂鬱な気分になったことはありませんか。「せっかく買った高機能なTシャツに、穴を開けたくない」...

フルマラソンなどの長い距離を走るとき、水分補給と同じくらい大切なのが「塩分補給」です。一生懸命走っていると、汗と一緒に体内の塩分（ナトリウム）がどんどん失われていきます。このとき水分だけを摂りすぎると、かえって体調を崩すリスクがあることをご...

マラソンは一人で走る競技というイメージが強いですが、視覚障がいのあるランナーと一緒にゴールを目指す「伴走」というスタイルがあります。伴走者はガイドランナーとも呼ばれ、安全を確保しながら走る喜びを共有する大切な存在です。誰かの力になりたい、一...

「今日は走りたくないな」「もう限界かもしれない」。長く走っていれば、誰しもそんなふうに思う瞬間が訪れます。マラソンはシンプルなスポーツですが、シンプルだからこそ、自分自身の心との対話が欠かせません。そんな時、偉大なランナーや作家たちが残した...

マラソンや日々のランニングで、水分補給用のボトルやスマートフォン、着替えなどを持ち運びたいと考えたことはありませんか。そんな時に便利なのが「マラソン用バックパック」です。一般的なリュックサックとは異なり、走る動作を邪魔しないための工夫が凝ら...

フルマラソンに初めて挑戦する方や、制限時間が気になっている方にとって「6時間」という数字は一つの大きな目標になります。日本の多くの大会では制限時間が6時間から7時間に設定されていることが多く、6時間以内での完走は「市民ランナーの第一歩」とも...

マラソンやランニングを習慣にしている方にとって、視力の矯正方法は大きな悩みの一つではないでしょうか。普段メガネ生活をしているランナーの皆さんからは、「走っている最中にメガネがズレて集中できない」「汗でレンズが曇って視界が悪くなる」といった声...

マラソンの練習を頑張っているのに、なかなかタイムが伸びなかったり、すぐに疲れてしまったりすることはありませんか。その原因は、走っている最中の「上下動」にあるかもしれません。効率の良いランニングフォームを手に入れるためには、体が上下に跳ねすぎ...

2025年に開催されるマラソンや駅伝のテレビ放送を楽しみにしている方は多いのではないでしょうか。お正月の恒例行事から、世界中が注目する国際大会まで、2025年も見逃せないレースが目白押しです。特に2025年は、東京で世界陸上が開催される記念...