marathon

東京マラソンは、世界中からトップランナーが集結する国内最高峰のレースです。その中でも近年、日本のファンから熱い注目を浴びているのが「ヴィンセント」という名を持つ選手たちです。特に2024年大会や2025年大会において、異次元の走りを見せたケ...

フルマラソンやハーフマラソンに挑戦する際、完走を支える大きな助けとなるのがコース上に設置されたエイドステーションです。特に初心者の方にとって、どのタイミングで何を摂取すれば良いのか、またエイドで提供される飲食物の中で何が自分に合っているのか...

「マラソン」と「ワイン」。一見すると、スポーツとアルコールという水と油のような関係に思えるかもしれません。しかし、世界にはこの2つを同時に楽しんでしまう夢のような大会が存在することをご存知でしょうか？走ることの爽快感と、ワインの芳醇な味わい...

フルマラソンで3時間30分を切る「サブ3.5」を達成したランナーにとって、次に見えてくる大きな目標が「3時間20分」の壁ではないでしょうか。サブ3.5よりも1キロあたり約15秒近く速いペースで走り続ける必要があるため、これまで以上の走力と戦...

マラソンの練習といえば、ひたすら走る「走り込み」をイメージする方が多いかもしれません。しかし、ただ距離を稼ぐだけでは、なかなかタイムが伸びなかったり、膝や腰を痛めてしまったりすることもあります。そこで取り入れたいのが「マラソンドリル」です。...

「マラソン大会で、風船をつけて走るランナーの後ろ姿にかっこよさを感じた」「いつか自分も誰かの記録達成をサポートしてみたい」そんな風に思ったことはありませんか？マラソンにおける「ペーサー（ペースメーカー）」は、目標タイムを目指すランナーたちに...

フルマラソンで「3時間半切り」、いわゆるサブ3.5を達成することは、市民ランナーにとって大きな目標の一つです。全完走者の上位10パーセントから15パーセント程度と言われるこの記録は、確かな走力と戦略的な準備があってこそ成し遂げられるものです...

フルマラソンで3時間30分を切り、次の目標として「マラソン3時間15分（サブ3.15）」を掲げるランナーは多いものです。このタイムは、市民ランナーの中でも上位数パーセントに位置する非常に高いレベルであり、達成には計画的なトレーニングが欠かせ...

マラソンへの挑戦が決まり、シューズやウェアを揃え始めると、ふと疑問に思うのが「ソックス」の存在ではないでしょうか。普段の生活で履いている靴下とは異なり、ランニング専用のソックスには多くの機能が詰め込まれています。その中でも、多くのランナーが...

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、最大の悩みの一つが「30km過ぎの失速」ではないでしょうか。それまで順調に走っていたのに、急に足が重くなり、思うように動かなくなる現象は、多くのランナーが経験する「マラソンのエネルギー切れ」が主な原因...