マラソン大会への出場が決まり、シューズやウェアを新調してワクワクしている方も多いのではないでしょうか。しかし、意外と見落とされがちなのが「インナー（アンダーウェア）」の存在です。「普段の下着で走ればいいや」と考えているとしたら、それは少し危...

2026年も全国各地でランナーを熱くさせるマラソン大会が数多く開催されます。毎年恒例の「東京マラソン」や「大阪マラソン」といった大都市型レースはもちろん、新緑の季節を楽しむハーフマラソンや、真夏の北海道を駆け抜ける過酷なレースまで、1年を通...

「健康のために走り始めたのに、なんだか最近老けた気がする」と不安に思っている方はいませんか。マラソンは素晴らしい有酸素運動ですが、取り組み方を間違えると、肌や体の老化を早めてしまうという噂を耳にすることがあります。実際に「マラソン 老ける」...

日本女子マラソン界のレジェンドとして、今なお多くの人々に勇気と感動を与え続けている有森裕子さん。バルセロナオリンピックでの銀メダル、そしてアトランタオリンピックでの銅メダルという、2大会連続メダル獲得の偉業は、日本中に熱狂を巻き起こしました...

「もっと楽に長く走れるようになりたい」「マラソン大会にエントリーしたけれど、完走できるか不安」そう感じていませんか？実は、自己流の走り方で練習を続けていると、膝を痛めたり、すぐに息が上がってしまったりする原因になります。マラソンはただ足を動...

フルマラソンを完走したあと、タイムと同じくらい気になるのが「自分はどのくらいの順位なのか？」ということではないでしょうか。総合順位だけを見ると、若いランナーやエリートランナーに埋もれてしまい、自分の実力が正しく評価されていないように感じるこ...

「マラソンに挑戦してみたいけれど、どのシューズを選べばいいかわからない」と悩んでいませんか？ランニングシューズは、あなたの足を守り、走る楽しさを支えてくれる一番大切なパートナーです。近年は「厚底」や「カーボンプレート」など新しい技術も次々と...

マラソンや日々のランニングにおいて、シューズやウェアにはこだわるけれど、サングラスは「まぶしい時だけかければいい」と考えていませんか？実は、サングラスは単なる日よけアイテムではなく、疲労を軽減し、パフォーマンスを維持するための重要なギアです...

フルマラソンへの挑戦は、単なる体力の勝負ではありません。42.195kmという長い道のりを走り切るためには、自分自身のエネルギーを適切に管理する「補給戦略」が非常に重要になります。練習では長く走れても、本番で「30kmの壁」にぶつかって足が...

「初めてのマラソン大会、どんな服装で走ればいいのだろう？」「練習と本番でウェアを変えるべき？」そんな疑問をお持ちではありませんか。マラソンは長時間走り続ける過酷なスポーツだからこそ、服装選びが完走の鍵を握ると言っても過言ではありません。適切...