「学生がマラソンで2時間6分台？」一昔前なら信じられないようなタイムが、今や現実のものとなっています。箱根駅伝などの大学駅伝で培ったスピードとスタミナを武器に、実業団選手顔負けの記録を叩き出す学生ランナーたちが次々と現れています。特にここ数...

「マラソンを始めれば、本当に痩せるのかな？」そんな期待を胸に、ランニングシューズを手に取ろうとしている方も多いのではないでしょうか。実は、マラソンやランニングは、正しく行えばダイエットに非常に効果的なスポーツです。しかし、ただ闇雲に走るだけ...

テレビのマラソン中継やバラエティ番組で、芸人さんが真剣な表情で走っている姿を見たことはありませんか？「普段はおちゃらけているのに、走りはプロ顔負け」というギャップに、驚きと感動を覚える人も多いでしょう。実は今、本格的なトレーニングを積み、サ...

近年、健康志向の高まりとともに、手軽に始められる運動としてランニングやマラソンに取り組む人が増えています。「マラソン 健康効果」と検索してこの記事にたどり着いたあなたも、きっと走ることがもたらすメリットについて詳しく知りたいと考えているので...

「マラソンの練習中にふくらはぎが痛くなってしまった」「レース後半になると必ずふくらはぎがつってしまう」ランナーにとって、ふくらはぎの痛みは非常に身近でありながら、走る楽しみを奪ってしまう厄介な悩みです。特にフルマラソンのような長距離を走る場...

初めてのマラソン大会を完走し、後日送られてきた記録証（完走証）を手にしたとき、ふと疑問に思うことがあります。「あれ？タイムが2つ書いてあるぞ？」と。そこには「グロスタイム」と「ネットタイム」という2種類の数字が並んでいます。しかも、その差は...

マラソンの練習を続けていると、ある時期からタイムが伸び悩み、「これ以上速くなれる気がしない」と壁を感じることはありませんか。毎日走っているのに記録が更新できない、レースの後半でどうしても失速してしまう。そんなランナーの悩みを打破するきっかけ...

マラソン大会に向けて練習を重ねている皆さん、足のケアは万全でしょうか。特にフルマラソンの後半、30km過ぎに多くのランナーを苦しめるのが「ふくらはぎ」のトラブルです。足が攣ってしまったり、鉛のように重くなって動かなくなったりした経験がある方...

「マラソンでノースリーブを着てみたいけれど、自分にはまだ早いのではないか」「腕を出すのが恥ずかしい」と悩んでいませんか？実はノースリーブは、上級者だけのものではありません。初心者ランナーにとっても、快適に走るための機能的なメリットがたくさん...

マラソンに挑戦しようと思ったとき、まず悩むのが「服装」ではないでしょうか。専用のランニングウェアをスポーツブランドで一式揃えようとすると、シューズを含めて数万円の出費になってしまうことも珍しくありません。「これから始めるのに、いきなり高いウ...