【トレーニング・練習】目標達成への道筋 マラソンの開始時間は何時？スタートに合わせた準備と当日の流れ
マラソン大会へのエントリーが決まり、トレーニングに励んでいるランナーの皆さん、大会当日のスケジュールはもう確認しましたか？初めてマラソンに挑戦する方にとって、意外と見落としがちなのが「マラソンの開始時間」です。「だいたい朝の9時くらいだろう...
2026-01
【トレーニング・練習】目標達成への道筋 
【知識・情報収集】マラソンをもっと深く知る マラソン fpsの魅力を解説！新作ゲームの最新情報と快適なプレイ環境の整え方
「マラソン」という言葉を聞くと、多くの人は42.195キロメートルを走る過酷な陸上競技を思い浮かべるでしょう。しかし、ゲームの世界においてマラソン fpsは、全く別の熱狂を生んでいるキーワードです。かつてMacユーザーを熱狂させた伝説的なシ...
【トレーニング・練習】目標達成への道筋 マラソン練習の頻度は週何回がベスト？初心者から目標達成を目指すための目安
マラソン完走や自己ベスト更新を目指す際、多くの人が悩むのが「練習の頻度」です。毎日走ったほうが体力がつくのか、それとも適度に休んだほうがいいのか、判断が難しいところですよね。実は、適切な練習頻度は現在の走力や目指す目標タイムによって大きく異...
【装備・アイテム】ランナーの相棒選び マラソンにネックレスは必要？効果や選び方を知って快適に走ろう
マラソン大会や駅伝の中継を見ていると、多くのトップランナーが首元にネックレスをつけていることに気づきませんか？「あれは単なるおしゃれなのかな？」「それとも何か特別な効果があるのかな？」と疑問に思ったことのある方も多いはずです。実は、ランナー...
【目的・レベル別】あなたのためのマラソン マラソン2キロの平均タイムはどのくらい？年代別の目安と速く走るコツ
マラソン大会の種目や、学校の持久走大会などで「2キロ」という距離を走る機会は意外と多いものです。短距離走ほど全力疾走ではなく、かといってフルマラソンのような長いスタミナも求められない、絶妙な距離と言えるでしょう。そのため、自分のタイムが平均...
【知識・情報収集】マラソンをもっと深く知る マラソンと万引きの関係を考える｜ランナーが抱える心の悩みと克服への道
近年、著名なマラソンランナーが万引きという不祥事を起こしてしまい、ニュースになるケースが少なくありません。多くのファンや市民ランナーにとって、ストイックに走り続けるアスリートがなぜそのような行為に及ぶのか、不思議に感じることもあるでしょう。...
【スタートライン】マラソンへの第一歩 マラソンの由来とは？42.195kmの理由や日本の歴史もやさしく解説
テレビ中継や街中の大会で、私たちが目にする機会の多い「マラソン」。ランナーたちが懸命にゴールを目指す姿は、多くの感動を与えてくれます。しかし、なぜ「マラソン」という名前がついたのか、そしてなぜ「42.195km」という中途半端な距離を走るの...
【装備・アイテム】ランナーの相棒選び マラソンの服装を女性が選ぶ時のポイント！初心者から大会参加までおすすめを紹介
マラソンを始めようと思っている女性の皆さん、当日の服装選びで迷っていませんか。どんなウェアを選べば快適に走れるのか、おしゃれも楽しみたいけれど機能性も譲れないといった悩みは多いものです。自分に合ったウェアを選ぶことは、完走への第一歩でもあり...
【装備・アイテム】ランナーの相棒選び マラソンでマイカップを活用しよう！エコでスマートな給水のポイントと選び方
近年、多くのマラソン大会で環境負荷を軽減するための取り組みが広がっています。その中でも特に注目されているのが、ランナー自身が「マイカップ」を持参して走るスタイルです。これまで当たり前だった給水所の紙コップを廃止し、各自が用意したカップに飲料...
【装備・アイテム】ランナーの相棒選び マラソンの雨対策｜服装の選び方と快適に走るための完全ガイド
「まさか、大会当日が雨予報なんて……」楽しみにしていたマラソン大会、天気予報に雨マークがついていると、不安でいっぱいになってしまいますよね。普段の練習とは違い、長時間雨に打たれ続けるフルマラソンでは、濡れることによる不快感だけでなく、体温低...