2025-08

「いつも同じペースでしか走れない」「レースの後半で失速してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？ランニングのレベルアップを目指すなら、ぜひ取り入れたいのが「ビルドアップ走」です。ビルドアップ走は、ゆっくりとしたペースから走り始め、徐々にペー...

「いつものランニングコースにマンネリを感じている」「自己ベストを更新したいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない」そんな悩みを持つランナーにおすすめしたいのが「坂道ダッシュ」です。坂道ダッシュは、その名の通り坂道を全力で駆け上がる...

「マラソンを始めたけれど、飲み物やスマホ、補給食など、荷物をどうしよう？」と悩んでいませんか。特に長距離を走るとなると、手ぶらでは心許ない場面も出てきます。そんな時に活躍するのが「マラソンリュック」です。マラソンリュックは、ランニング中の揺...

自己ベスト更新を目指して練習に励んでいるものの、なかなかスピードが上がらない、レース後半で失速してしまう、といった悩みを抱えるランナーは少なくありません。そんな停滞感を打破する鍵となるのが、今回ご紹介する「レペティション・トレーニング」です...

マラソンやランニングのトレーニングで、「自分に合ったペースが分からない」「目標タイムをどう設定すればいいの？」と悩んでいませんか？そんな悩みを解決に導いてくれるのが「VDOT計算」です。VDOTは、あなたの現在の走力を客観的な数値で示してく...