「健康のために何か運動を始めたい」「いつかはマラソン大会に出てみたい」そう考えているあなたにとって、「3キロ」という距離は、最初の目標として最適です。いきなりフルマラソンを目指すのはハードルが高いですが、3キロなら初心者でも無理なく準備を進...

「いつかはフルマラソンを走ってみたい！」そう思っている初心者の方へ。壮大な目標に聞こえるかもしれませんが、正しい準備期間とトレーニングを積めば、誰でも42.195kmを走り切ることは可能です。この記事では、フルマラソン初心者が完走するために...

いよいよフルマラソン本番まで2週間。期待に胸を膨らませる一方で、「本当に42.195kmも走りきれるだろうか」「残りの期間、何をすればいいの？」といった不安を感じている方も多いのではないでしょうか。これまで一生懸命トレーニングに励んできた成...

「いつかはマラソン大会に出てみたい」そう思っているランニング初心者の方におすすめしたいのが、歴史と伝統のある「青梅マラソン」です。フルマラソンより少し短い30kmという距離設定、そして都心からのアクセスの良さから、毎年多くのランナーが参加し...

マラソンに挑戦しようと決めた初心者の方へ。ランニングウェアを揃える中で、「タイツって本当に必要なの？」と疑問に思っていませんか？実は、マラソン用のタイツは、単なるファッションアイテムではありません。足の負担を軽減したり、パフォーマンスを向上...

「いつかはフルマラソンを走ってみたいけれど、何から始めていいかわからない」「たった4ヶ月で本当に42.195kmも走れるようになるの？」そんな風に考えているマラソン初心者の方も多いのではないでしょうか。実は、正しい知識を身につけ、計画的にト...

マラソンに挑戦しようと決意した初心者の方にとって、「一体どれくらい走ればいいの？」という疑問は最初の壁かもしれません。特に「月間走行距離」は、練習の目安としてよく耳にする言葉ですが、いきなり長い距離を走るのは不安ですよね。この記事では、マラ...

「フルマラソンを完走してみたい！」その熱い思いを胸に、走り始めたばかりのあなた。しかし、期待と同時に「何から始めたらいいの？」「怪我をしないで走り切れるかな？」といった不安も抱えているのではないでしょうか。マラソンは、ただ闇雲に走るだけでは...

フルマラソンへの挑戦は、多くの人にとって大きな目標です。中でも「サブ5」、つまり5時間未満での完走は、マラソン初心者が目指す最初の大きな関門と言えるでしょう。決して簡単な目標ではありませんが、正しい知識と計画的なトレーニングを積めば、誰にで...

「健康のためにランニングを始めたいけれど、何から始めたら良いかわからない」「いつかはマラソン大会に出てみたいけど、長い距離を走る自信がない」と感じていませんか。そんなマラソン初心者の方に、最初の目標として最適なのが「5キロ」です。5キロとい...