新しい年が明けると、気持ちも新たに「今年こそはフルマラソンに挑戦したい」「自己ベストを更新したい」と目標を立てるランナーも多いのではないでしょうか。1月は、本格的な冬の寒さが到来する時期ですが、実はマラソンにとっては非常に魅力的なシーズンで...

8月にマラソンを走る、あるいは練習を続けるのはランナーにとって最も過酷な時期と言えるかもしれません。厳しい暑さの中で無理をすると体調を崩すリスクがありますが、正しく対策を行えば秋以降のレースに向けた大きな力になります。この記事では、8月に開...

近年、健康志向の高まりとともにマラソンに挑戦する有名人が増えています。テレビ番組の企画で見かけることも多いですが、中にはプロ顔負けの本格的なタイムを持つ芸能人や、世界を驚かせた伝説的なアスリートも存在します。彼らがなぜ過酷な42.195km...

ゴールデンウィークを迎え、新緑がまぶしい季節になると、ランニングの景色もガラリと変わります。「マラソン 5月」と検索してこの記事にたどり着いたあなたは、春の爽やかな風を感じながら走れる大会を探していたり、急に高くなる気温への対策に悩んでいた...

マラソンは数時間にわたって屋外を走り続けるスポーツです。そのため、ランナーにとって日焼け対策は単に肌を黒くしないためだけではなく、パフォーマンスを維持し、身体へのダメージを最小限に抑えるために欠かせない準備のひとつといえます。しかし、いざ対...

マラソン大会に向けて練習を重ねている方の中で、ご自身の「汗の量」について不安を感じている方は少なくありません。周りのランナーよりも明らかに汗をかく量が多いと、「自分はマラソンにおいて不利なのではないか」と考えてしまうのも無理はありません。特...

夏のランニングやマラソン大会は、想像以上に過酷な環境での挑戦となります。気温や湿度が高い中での運動は、体力の消耗が激しく、熱中症のリスクも高まるため、十分な準備が欠かせません。「マラソン 暑さ対策 グッズ」を上手に活用することで、安全かつ快...

マラソンという過酷な競技において、「2時間」という壁は長らく人類にとって到達不可能な聖域と考えられてきました。42.195キロメートルを2時間未満で走り抜けるためには、1キロメートルあたり2分50秒という驚異的なスピードを維持し続けなければ...

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、最大の難所といわれるのが「30キロ地点」です。20キロまでは快調に飛ばしていたのに、30キロを過ぎた途端に足が鉛のように重くなり、精神的にも追い詰められる現象は多くの人が経験します。この「マラソン 3...

マラソンに挑戦しようと思ったとき、「エイド」という言葉を耳にしたことはありませんか？エイドとは、単なる水飲み場ではありません。そこはランナーがエネルギーを補給し、再び走り出すための力を得るための大切なオアシスです。初心者の方にとっては、どの...