マラソンを走っていると、足の痛みや疲れが気になり「自分の着地はこのままでいいのだろうか」と悩むことはありませんか。着地は走りの基本であり、効率的なエネルギーの使い方や怪我の防止に直結する非常に重要な要素です。自分に合った接地方法を身につける...

「60代からマラソンを始めるなんて、遅すぎるのではないか？」そのように考えて躊躇している方は少なくありません。しかし、実際には定年退職などを機にランニングを始め、フルマラソン完走を達成する60代の方は非常に多くいらっしゃいます。人生100年...

中学生になって部活動や地域の行事でマラソンに挑戦する機会が増えた方も多いのではないでしょうか。一方で、成長期の身体にとって、どの程度の距離をどのようなペースで走るのがベストなのか、疑問を持つ保護者の方や指導者の方もいらっしゃいます。この記事...

近年、健康志向の高まりとともにマラソン人気が一段と加速しています。「いつかは自分も有名な大会を走ってみたい」と考えたり、テレビで活躍するトップランナーの姿に憧れたりする方も多いのではないでしょうか。しかし、いざ調べてみると世界中に数多くのレ...

「一生懸命走っているのに、なぜか体重が変わらない」「むしろマラソンを始めてから太った気がする」と悩んでいる方は意外と多いものです。マラソンは有酸素運動の中でも消費カロリーが高いスポーツですが、実はいくつかの落とし穴があり、それにはまってしま...

フルマラソンを走り切ったランナーの皆さん、まずは完走おめでとうございます。長い距離を走り抜いた達成感は、何物にも代えがたい素晴らしい経験になったことでしょう。しかし、ゴールテープを切った瞬間から、実は次の戦いが始まっています。それは「リカバ...

東京マラソンは、世界中からトップランナーが集結する国内最高峰のレースです。その中でも近年、日本のファンから熱い注目を浴びているのが「ヴィンセント」という名を持つ選手たちです。特に2024年大会や2025年大会において、異次元の走りを見せたケ...

フルマラソンやハーフマラソンに挑戦する際、完走を支える大きな助けとなるのがコース上に設置されたエイドステーションです。特に初心者の方にとって、どのタイミングで何を摂取すれば良いのか、またエイドで提供される飲食物の中で何が自分に合っているのか...

「マラソン」と「ワイン」。一見すると、スポーツとアルコールという水と油のような関係に思えるかもしれません。しかし、世界にはこの2つを同時に楽しんでしまう夢のような大会が存在することをご存知でしょうか？走ることの爽快感と、ワインの芳醇な味わい...

フルマラソンで3時間30分を切る「サブ3.5」を達成したランナーにとって、次に見えてくる大きな目標が「3時間20分」の壁ではないでしょうか。サブ3.5よりも1キロあたり約15秒近く速いペースで走り続ける必要があるため、これまで以上の走力と戦...