「フルマラソンに挑戦してみたいけれど、忙しくて練習する時間がない…」「練習なしでフルマラソンに挑むなんて、やっぱり無謀なのかな？」そんなふうに考えているフルマラソン初心者の方はいませんか？一生に一度は42.195kmという長い距離を走ってみ...

「フルマラソンに挑戦したいけれど、どのくらい練習すればよいのだろう」「運動習慣がない自分でも42.195kmを完走できるのだろうか」と不安に感じていませんか。フルマラソン初心者が完走を目指す場合、最初から長い距離を走る必要はありません。ウォ...

「マラソン大会に出てみたいけれど、初心者はどの大会を選べばいいのだろう」「一人で参加しても大丈夫なのだろう」と迷っていませんか。初めての大会では、走ること以外にも分からないことがたくさんあります。大会の探し方やエントリー方法、制限時間、関門...

「40代からランニングを始めて、フルマラソンを完走できるのだろうか」「運動経験がほとんどないので、何か月前から練習すればよいのか分からない」初めて42.195kmに挑戦するとなれば、このような不安を感じるのは自然なことです。特に40代は、仕...

初めてフルマラソンに挑戦するとき、「週に何回走ればいいのか」「何kmまで練習すればいいのか」と迷う方は多いのではないでしょうか。運動習慣がほとんどないマラソン初心者の場合、大会の約6か月前から週3回を目安に練習すると、無理のない計画を立てや...

これからマラソンに挑戦する初心者にとって、シューズ選びは大切な準備の一つです。しかし、ランニングシューズには、厚底、軽量、安定性重視、カーボン入りなど、さまざまな種類があります。「初心者はクッション性が高いものを選べばよい」「普段の靴より1...